Perawatan Kesehatan Mata untuk Muda dan Tua

Penglihatan kita adalah salah satu karunia terbesar yang diberikan kepada kita. Melalui itu kita menikmati dunia indah dan bersemangat yang mengelilingi kita. Kita sering mengabaikan karunia ini. Hanya ketika kita kehilangan kejelasan penglihatan atau ketika kita bertemu dengan orang buta kita memperhatikan kondisi mata kita. Kesadaran akan perawatan kesehatan mata yang tepat dapat membantu mencegah masalah kesehatan di masa depan. Seperti yang pernah dikatakan oleh salah satu spesialis mata terkenal, perawatan mata lebih baik daripada penyembuhan mata.

Perawatan kesehatan mata meningkatkan kualitas hidup kita karena memperlambat proses yang terkait dengan penuaan dan mengurangi kemungkinan kebutaan dini karena kecelakaan, kerusakan atau penyakit. Secara umum, itu termasuk rutinitas dan nutrisi yang tepat untuk penglihatan sehat.

Perawatan semacam ini harus dimulai sejak usia dini. Anak-anak yang sedang belajar membaca sudah bisa menderita Vitamin Yang Baik Untuk Kesehatan Mata kelelahan mata pada usia muda. Nutrisi yang tepat secara signifikan mempengaruhi kesehatan penglihatan kita. Demikian juga ada sejumlah latihan yang bisa menjaga penglihatan.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral, vitamin, dan suplemen memberikan efek luar biasa pada mata kita. Mineral penting untuk kesehatan kita termasuk Zinc dan Selenium. Mereka membantu memetabolisme vitamin dan menyeimbangkan nutrisi dan hormon yang mempengaruhi penglihatan kita. Vitamin A, C dan E adalah vitamin anti-oksidan yang mencegah terjadinya katarak. Vitamin ini dapat ditemukan dalam jeruk, stroberi, rosehip, brokoli, wortel, ubi, hati, almond dan hazelnut. Suplemen seperti minyak Lutein dan Omega 3 mengatasi efek berbahaya dari pemaparan berkepanjangan untuk jenis lampu tertentu.

Ketika mata Anda gatal, menggosok dan menggaruk berlebihan harus dihindari. Pembersihan mata yang benar dimulai dengan tangan yang bersih karena tangan yang kotor dapat mencemari mereka. Kain bersih yang dilembabkan dengan air hangat dapat digunakan untuk mencuci seluruh bagian luar mata. Jika ada solusi komersial yang diperlukan, mereka harus diterapkan dengan sangat hati-hati, mengikuti saran pabrikan.

Berkonsultasi dengan dokter spesialis mata dan menerima layanan kesehatan penglihatan yang cukup disarankan bagi mereka yang mengalami distorsi penglihatan, kekaburan dan iritasi berlebihan. Mengenakan kacamata Berkedip Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata hitam UV juga dapat menjaga mata Anda tetap bersih selain memberikan perlindungan bagi mereka dari sinar matahari yang berbahaya.

Ada juga latihan visi yang dapat melakukan fungsi penting dalam perawatan kesehatan mata juga. Mereka mengurangi kelelahan mata, membantu penglihatan kita bekerja dengan baik dan menjaga otot mata kuat dan fleksibel. Orang-orang yang bekerja berjam-jam di depan komputer diyakini menderita Computer Vision Syndrome yang menghasilkan masalah mata lelah seperti pandangan kabur dan mata merah kering. Kondisi ini dapat diatasi dengan beberapa latihan yang bisa sesederhana membuka dan menutup mata Anda.